submit


Wykonywać ten zestaw ćwiczeń, trochę bardziej skomplikowane. One pozwolą ci być jeszcze bardziej komfortowo w wodzie. Musisz kontrolować swoje miejsce. Po pierwsze, dotrzeć do dna zbiornika. Interesie realizacji, to pozwoli ci zrozumieć głębokość zbiornika z kontaktu dłoni. Zanurz się całkowicie, a następnie dotknij dna zbiornika z ręki. Możesz również zostawić płynąć obiektu (okulary, maska), a następnie spróbować go złapać. W celu zapoznania się z środowiska wodnego, ważne, że zgodzi się pan, mieć wodę w usta. Umieść w pełni głowę pod wodę, ale tym razem trzymając usta otwarte. Gdy to ćwiczenie udało się, weź głęboki wdech, a następnie położyć głowę pod wodę i będzie wiał w wodzie przez usta. Powtórz to kilka razy wieje coraz mocniej i więcej, musisz spróbować, aby całkowicie oczyścić płuca

About